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教练的剧本

保持你的头脑在游戏中,或者不

Shaleek Blackburn于2016年9月28日发布


足球运动员被擒抱

根据疾病控制中心的数据, 每年.S. 急诊室治疗了170多名患者,000例与运动和娱乐有关的创伤性脑损伤(tbi), 包括脑震荡, 哪些是近年来一直在上升的, 尤其是在年轻人中. tbi人数最多的活动包括足球、篮球和足球.

据博士说. 迈克尔·谢泼德, 奥兰治的整形外科医生, 一流的运动医学专家和加州校际联合会的长期成员, 诊断脑震荡的规则已经改变.

“现在脑震荡与20年前我在奥兰治县高中踢足球时最大的不同是,一旦你的头脑变得非常清醒, (教练们)只是让你回到场上,” Dr. 谢泼德说. “我认为现在人们已经意识到这不是治疗脑震荡的方法.”

尽管“带伤比赛”一直被认为是一名敬业运动员的标志, 这是一个危险的立场, Dr. 谢泼德说.

“有一些自然法则是我们必须遵循的. 如果你的锁骨骨折了, 你需要几个星期的时间才能安全地比赛,他说. “有时候教练和球员觉得规则不适用于他们,他们想要突破界限,看看他们是否能早点回来.”

那么,当一名球员怀疑受到脑震荡或其他严重伤害时,什么时候应该让他停赛呢, 谁来决定他们什么时候能再上场?

“你必须更加清醒,看看所有不同的细微症状(脑震荡),. 这不仅仅是头痛. 谢泼德说. “例如,你必须考虑视力模糊、适应光线和注意力不集中等问题.”

不管是头部受伤还是前交叉韧带撕裂, 玩家不应该回到游戏中,直到他们有适当的时间来恢复, Dr. 谢泼德说. 同样重要, 他说, 员工中是否有一名经过认证的运动教练,能够给予客观公正的评价, 官方的医疗意见,并确定何时返回比赛是安全的.


避免运动损伤的3个建议

要注意全年的运动

对于“投掷”或像游泳或水球运动员这样的上肢运动员尤其重要

交叉培训

做不同的运动锻炼不同的属性,不同的肌肉群

记得休息

从长远来看,它可以帮助防止受伤

Tags: 训练, 管理, 监督

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